「グッドスリープデー」3日間の睡眠リサーチは、いかがでしたか？

満月の日は眠りが浅くなり、睡眠時間が短くなってしまうことが知られています。
その通説どおり、今回のグッドスリープデーの満月の日は、全世界のリサーチャーの皆さんの睡眠時間が平均して1分51秒短くなっていることがわかりました。

次の満月の日にはもっと長い睡眠を取れるようにがんばりましょう！
次回グッドスリープデー開催予定：6/29〜7/1

今月の睡眠Tips

今月の睡眠に関する豆知識はこちら！
リサーチャーのみなさまの日々の睡眠にお役立てください。

眠気とは何か？

私たちの脳は起きているあいだ、「いま現在、何時間起きているか」という情報をカウントしています。個人差もありますが、起床して14時間から15時間ぐらい経つと眠くなってきます。

さらに私たちの脳は、過去数日間の累積的な覚醒時間(目覚めている時間)までもカウントしていて、 その累積覚醒時間が長くなると、眠気が起こるようにできています。

なお、眠気を取るには、眠るしかありません。もしも過労ならば横になって安静にしていれば解消していきますが、眠気はそのときに眠らなければ、絶対に解消することはないのです。

しかし、眠気のメカニズムが具体的に脳のどこでどのように行われているのか、またどういう仕組みで時間をカウントしているのか、などは解明されておらず、いまも研究が続けられています。

ちなみに、最新の研究では、脳のなかのタンパク質の化学反応「リン酸化」が、 眠気の実態の一部なのでは？　ということが仮説となっています。

参照元はこちら
上記リンクで移動できない場合、ブラウザに以下のURLを貼り付けてご利用ください。
https://www.pokemonsleep.net/science/question01/

睡眠レポートについて

今回をもちまして、睡眠レポートの掲載を終了させていただきます。
これまで長らくご愛読いただき、誠にありがとうございました。

レポートの掲載は終了いたしますが、今後もグッドスリープデーをはじめとした、イベントやキャンペーンの開催を予定しております。
これまで掲載した「睡眠Tips」も改めてご一読いただき、正しい知識を取り入れながら、より良い睡眠習慣にお役立てください。

今後とも『Pokémon Sleep』をよろしくお願いいたします。