【睡眠レポート】第29回グッドスリープデー

「グッドスリープデー」3日間の睡眠リサーチは、いかがでしたか？

満月の日は眠りが浅くなり、いつもより、睡眠時間が短くなってしまうことが知られています。しかし、今回のグッドスリープデーの満月の日は、全世界のリサーチャーの皆さんの睡眠時間が平均して0分45秒も長くなっていることがわかりました。

睡眠レポート詳細

グッドスリープデー中の平均睡眠時間と、前週の同じ曜日の平均睡眠時間の差

12/4(木)：7時間22分 (-0分)
12/5(金)：7時間42分 (+1分)
12/6(土)：7時間50分 (+1分)
※3日間それぞれ、前週同曜日の平均睡眠時間とその差分を算出しています。
※1日1回の睡眠を計測したユーザーのみで集計を行っています。

いつもより長い睡眠を取り、睡眠リサーチを進めていただき、ありがとうございます。

次の満月の日もぐっすり眠ることができるよう、下記の日程でグッドスリープデーを開催予定です。次回のグッドスリープデーも、どうぞお楽しみに！
次回グッドスリープデー開催予定：1/2〜1/4

今月の睡眠に関する豆知識はこちら！
リサーチャーのみなさまの日々の睡眠にお役立てください。

一般的に、大人の平均睡眠時間は約7時間と言われています。

私たちのなかには、睡眠時間が短くても健康でいられる「ショートスリーパー」、そして平均よりも多くの睡眠時間を取る傾向がある「ロングスリーパー」と呼ばれる人がいます。

しかし、睡眠時間が何時間未満だとショート、何時間以上がロングという、はっきりとした時間的な定義はありません。

また、必要十分な一晩の睡眠時間には個人差があります。ショートスリーパーもロングスリーパーも、その人の体質に必要な睡眠時間が、たまたま平均よりも短いもしくは長い、というだけなのです。

昼間の眠気や、不眠症などの睡眠障害がなく、自分にとって適切な睡眠時間であれば、睡眠が長くても短くても心配は要りません。

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https://www.pokemonsleep.net/science/terminology05/