「グッドスリープデー」3日間の睡眠リサーチは、いかがでしたか？

満月の日は眠りが浅くなり、睡眠時間が短くなってしまうことが知られています。
その通説どおり、今回のグッドスリープデーの満月の日は、全世界のリサーチャーの皆さんの睡眠時間が平均して9分57秒短くなっていることがわかりました。

次の満月の日にはもっと長い睡眠を取れるようにがんばりましょう！
次回グッドスリープデー開催予定：10/6〜10/8

今月の睡眠Tips

今月の睡眠に関する豆知識はこちら！
リサーチャーのみなさまの日々の睡眠にお役立てください。

「寝る子は育つ」は本当？

​​​​私たちに必要な睡眠時間は、年齢によって変化します。
とくに、子どもの睡眠時間は大人よりも長く必要です。

​​アメリカの小児科学において、「年齢ごとの睡眠時間の推奨値」という研究データがあります。
それによると、16歳の推奨値は8時間30分で、16歳より年齢が低くなるほどに、睡眠時間の推奨値は増えていきます。​

​​まさに、子どものすこやかな成長には、長い睡眠時間が欠かせないのです。

​参照元はこちら
上記リンクで移動できない場合、ブラウザに以下のURLを貼り付けてご利用ください。
https://www.pokemonsleep.net/science/question05/