「グッドスリープデー」3日間の睡眠リサーチは、いかがでしたか？

満月の日は眠りが浅くなり、睡眠時間が短くなってしまうことが知られています。
その通説どおり、今回のグッドスリープデーの満月の日は、全世界のリサーチャーの皆さんの睡眠時間が平均して12分35秒短くなっていることがわかりました。

次の満月の日にはもっと長い睡眠を取れるようにがんばりましょう！
次回グッドスリープデー開催予定：6/10〜6/12

今月の睡眠Tips

今月の睡眠に関する豆知識はこちら！
リサーチャーのみなさまの日々の睡眠にお役立てください。

徹夜は逆効果？

​​睡眠時間を削れば削るほど、ミスが増えることが知られています。
​​つまり、テストの前日に徹夜で勉強をするといった、いわゆる「一夜漬け」は逆効果です。​

​​また、徹夜や睡眠不足が何日も続くことで、溜まってしまった睡眠負債を返すには数週間かかると言われており、睡眠時間を削ったことの悪影響が長く続いてしまいます。​

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https://www.pokemonsleep.net/science/learn04/