「グッドスリープデー」3日間の睡眠リサーチは、いかがでしたか？

満月の日は眠りが浅くなり、睡眠時間が短くなってしまうことが知られています。
その通説どおり、今回のグッドスリープデーの満月の日は、全世界のリサーチャーの皆さんの睡眠時間が平均して17秒短くなっていることがわかりました。

次の満月の日にはもっと長い睡眠を取れるようにがんばりましょう！
次回グッドスリープデー開催予定：2/11〜2/13

今月の睡眠Tips

今月の睡眠に関する豆知識はこちら！
リサーチャーのみなさまの日々の睡眠にお役立てください。

寝返りはしないといけない？

​​眠るときにずっと同じ姿勢だと、身体に負担がかかってしまいます。寝返りは、身体の負担を和らげるために行われる動きで、その人の眠りの質を高めてくれます。​

​​快適に眠ってさえいれば、寝返りの回数はそれほど多くはありません。​

​​しかし、自分の身体にあわない柔らかすぎる寝具や、硬すぎる寝具で眠ると、身体の負担を減らすために寝返りの回数が多くなります。​

​​もし寝返りが多くて、睡眠中に何度も目が覚めてしまうときは、枕や布団、マットレスなどが自分の身体にあっているのかどうか、調べてみるのもいいかもしれません。
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