【睡眠レポート】第14回グッドスリープデー

「グッドスリープデー」3日間の睡眠リサーチは、いかがでしたか？

満月の日は眠りが浅くなり、いつもより、睡眠時間が短くなってしまうことが知られています。しかし、今回のグッドスリープデーの満月の日は、全世界のリサーチャーの皆さんの睡眠時間が平均して2分5秒も長くなっていることがわかりました。

睡眠レポート詳細

グッドスリープデー中の平均睡眠時間と、前週の同じ曜日の平均睡眠時間の差

9/17 (火)：7時間10分 (+1分)

9/18 (水)：7時間11分 (+2分)

9/19 (木)：7時間9分 (+1分)

※3日間それぞれ、前週同曜日の平均睡眠時間とその差分を算出しています。

※1日1回の睡眠を計測したユーザーのみで集計を行っています。

いつもより長い睡眠を取り、睡眠リサーチを進めていただき、ありがとうございます。

次の満月の日もぐっすり眠ることができるよう、下記の日程でグッドスリープデーを開催予定です。次回のグッドスリープデーも、どうぞお楽しみに！

次回グッドスリープデー開催予定：10/16〜10/18

今月の睡眠に関する豆知識はこちら！

リサーチャーのみなさまの日々の睡眠にお役立てください。

夜ぐっすり眠ったのにも関わらず、昼間に眠くなってしまうことが続く場合、睡眠負債が溜まっているサインかもしれません。

そんなときは、十分な睡眠を取るよう心掛けてください。

また、どうしても昼間に眠くなってしまった場合は、パワーナップ(積極的仮眠)と呼ばれる、15分から20分程度の仮眠を取ることで、疲労感の軽減や作業効率のアップなど、パフォーマンスが向上することが実証されています。

とはいえ、夜に十分眠ることがいちばんです。夜更かしせずに、しっかりと眠ることを忘れないでくださいね。

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