「グッドスリープデー」3日間の睡眠リサーチは、いかがでしたか？

満月の日は眠りが浅くなり、いつもより、睡眠時間が短くなってしまうことが知られています。しかし、今回のグッドスリープデーの満月の日は、全世界のリサーチャーの皆さんの睡眠時間が平均して1分23秒も長くなっていることがわかりました。

睡眠レポート詳細

グッドスリープデー中の平均睡眠時間と、前週の同じ曜日の平均睡眠時間の差

5/22 (水)：7時間5分 (-0分)
5/23 (木)：7時間7分 (+3分)
5/24 (金)：7時間25分 (+1分)

※3日間それぞれ、前週同曜日の平均睡眠時間とその差分を算出しています。
※1日1回の睡眠を計測したユーザーのみで集計を行っています。

いつもより長い睡眠を取り、睡眠リサーチを進めていただき、ありがとうございます。

次の満月の日もぐっすり眠ることができるよう、下記の日程でグッドスリープデーを開催予定です。次回のグッドスリープデーも、どうぞお楽しみに！
次回グッドスリープデー開催予定：6/21〜6/23

今月の睡眠Tips

今後、この睡眠レポートのお知らせでは、睡眠に関する様々な豆知識を発信いたします。
リサーチャーのみなさまの日々の睡眠にお役立ていただけましたら幸いです。

部屋を静かにして、室温も整えよう

よく眠るためには、部屋を出来るだけ静かにすることが重要です。
とくに人の話し声などは、睡眠の邪魔をしやすいと言われています。​

​​睡眠時は、自分にとってちょうど良い室温を朝まで保つことも心がけてくださいね。
冷えすぎたり、暑すぎたりするのは睡眠にとってよくありません。
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最新の睡眠科学に基づく、”より良い睡眠のための7ヵ条”​