｢굿 슬립 데이｣ 3일간의 수면 리서치는 어떠셨나요?

보름달의 날에는 잠을 얕게 자고 평소보다 수면 시간이 짧아진다고 합니다.
이러한 통설대로, 이번 굿 슬립 데이의 보름달의 날에는 전 세계의 리서처 여러분의 수면 시간이 평균적으로 1분 51초 짧아진 것으로 나타났습니다.

다음 보름달의 날에는 더 길게 잠을 자 봅시다!
다음 굿 슬립 데이 개최 예정: 6/29~7/1

이달의 수면 Tips

이번 달 수면에 관한 토막 지식은 이쪽!
리서처 여러분의 수면에 도움이 되길 바랍니다.

졸음이란 무엇일까?

우리는 뇌가 깨어 있을 때 「지금 몇 시간째 깨어 있는지」에 관한 정보를 계산합니다. 개인차도 있지만 일어나서 14시간부터 15시간이 경과하면 졸려집니다.

게다가 우리의 뇌는 과거 며칠 간의 누적 각성 시간(눈을 뜨고 있는 시간)까지도 세고 있어서 그 누적 각성 시간이 길어지면 졸음이 발생하게 됩니다.

졸음을 없애려면 잘 수밖에 없습니다. 과도한 피로는 누워서 쉬면 해소되지만, 졸음은 그때 자지 않으면 절대 해소되지 않습니다.

하지만 졸음의 메커니즘이 구체적으로 뇌의 어디에서 어떤 식으로 일어나는지, 또 어떤 방식으로 시간을 세는지 등은 해명되지 않았으며 지금도 연구가 계속되고 있습니다.

참고로 최신 연구로는 뇌 속의 단백질의 화학 반응, 「인산화」가 졸음의 정체의 일부가 아닌가 하는 가설이 세워졌습니다.

참고 링크
위 링크로 이동할 수 없는 경우, 브라우저에 아래 URL을 붙여넣어 주십시오.
https://www.pokemonsleep.net/ko/science/question01/

수면 리포트에 대하여

이번을 마지막으로 수면 리포트의 게재를 종료합니다.
오랫동안 사랑해 주셔서 감사합니다.

리포트의 게재는 종료되지만, 앞으로도 굿 슬립 데이를 비롯한 이벤트와 캠페인을 개최할 예정입니다.
지금까지 게재한 ｢수면 Tips｣도 다시 읽고 올바른 지식을 얻으면서 더 나은 수면 습관을 만들어 보시기 바랍니다.

앞으로도 「Pokémon Sleep」을 잘 부탁드립니다.