【수면 리포트】제29회 굿 슬립 데이

｢굿 슬립 데이｣ 3일간의 수면 리서치는 어떠셨나요?

보름달의 날에는 잠을 얕게 자고 평소보다 수면 시간이 짧아진다고 합니다. 하지만 이번 굿 슬립 데이의 보름달의 날에는 전 세계 리서처 여러분의 수면 시간이 평균적으로 0분 45초 더 길어진 것으로 나타났습니다.

수면 리포트 상세

굿 슬립 데이 중의 평균 수면 시간과, 지난주 같은 요일의 평균 수면 시간의 차이

12/4(목): 7시간 22분 (-0분)
12/5(금): 7시간 42분 (+1분)
12/6(토): 7시간 50분 (+1분)
※3일 동안 각각 지난주 같은 요일의 평균 수면 시간과 그 차이를 산출했습니다.
※1일 1회 수면을 계측한 유저만 집계했습니다.

평소보다 긴 시간 잠을 자고 수면 리서치를 진행해 주셔서 감사합니다.

다음 보름달의 날에도 쿨쿨 잠을 잘 수 있도록, 아래 일정으로 굿 슬립 데이를 개최할 예정입니다. 다음 굿 슬립 데이도 기대해 주세요!
다음 굿 슬립 데이 개최 예정: 1/2~1/4

이번 달 수면에 관한 토막 지식은 이쪽!
리서처 여러분의 수면에 도움이 되길 바랍니다.

일반적으로 성인의 평균 수면 시간은 약 7시간이라고 알려져 있습니다.

우리 중에는 수면 시간이 짧아도 건강한 [쇼트 슬리퍼], 그리고 평균 수면 시간보다 많이 자는 경향이 있는 [롱 슬리퍼]라 불리는 사람이 있습니다.

하지만 수면 시간이 몇 시간 미만이면 숏, 몇 시간 이상이면 롱이라는 확실한 시간적 정의는 없습니다.

또, 하루의 충분한 필요 수면 시간에는 개인차도 있습니다. 쇼트 슬리퍼도 롱 슬리퍼도 개인의 체질에 필요한 수면 시간이 우연히 평균 시간보다 짧거나 긴 것뿐입니다.

낮에 졸리거나 불면증 등의 수면 장애가 없고 자신에게 있어서 적절한 수면 시간이라면 수면 시간이 길거나 짧거나 걱정할 필요는 없습니다.

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https://www.pokemonsleep.net/ko/science/terminology05/