｢굿 슬립 데이｣ 3일간의 수면 리서치는 어떠셨나요?

보름달의 날에는 잠을 얕게 자고 평소보다 수면 시간이 짧아진다고 합니다.
이러한 통설대로, 이번 굿 슬립 데이의 보름달의 날에는 전 세계의 리서처 여러분의 수면 시간이 평균적으로 12분 35초 짧아진 것으로 나타났습니다.

다음 보름달의 날에는 더 길게 잠을 자 봅시다!
다음 굿 슬립 데이 개최 예정: 6/10~6/12

이달의 수면 Tips

이번 달 수면에 관한 토막 지식은 이쪽!
리서처 여러분의 수면에 도움이 되길 바랍니다.

밤샘은 역효과?

수면 시간을 깎으면 깎을수록 실수가 늘어난다고 알려져 있습니다.
즉, 시험 전날 밤을 새워서 공부하는 이른바 ‘벼락치기’는 역효과인 것입니다.

또, 밤샘과 수면 부족이 며칠간 계속되어 쌓인 수면 부채를 갚기 위해서는 수 주가 걸린다고 알려져 있으며, 수면 시간을 깎은 악영향이 오랫동안 이어지게 됩니다.

​​참고 링크
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https://www.pokemonsleep.net/ko/science/learn04/