【수면 리포트】제21회 굿 슬립 데이

｢굿 슬립 데이｣ 3일간의 수면 리서치는 어떠셨나요?

보름달의 날에는 잠을 얕게 자고 평소보다 수면 시간이 짧아진다고 합니다. 하지만 이번 굿 슬립 데이의 보름달의 날에는 전 세계 리서처 여러분의 수면 시간이 평균적으로 0분 7초 더 길어진 것으로 나타났습니다.

수면 리포트 상세

굿 슬립 데이 중의 평균 수면 시간과, 지난주 같은 요일의 평균 수면 시간의 차이

4/12(토): 7시간 57분 (+1분)
4/13(일): 7시간 22분 (+0분)
4/14(월): 7시간 20분 (-2분)
※3일 동안 각각 지난주 같은 요일의 평균 수면 시간과 그 차이를 산출했습니다.
※1일 1회 수면을 계측한 유저만 집계했습니다.

평소보다 긴 시간 잠을 자고 수면 리서치를 진행해 주셔서 감사합니다.

다음 보름달의 날에도 쿨쿨 잠을 잘 수 있도록, 아래 일정으로 굿 슬립 데이를 개최할 예정입니다. 다음 굿 슬립 데이도 기대해 주세요!
다음 굿 슬립 데이 개최 예정: 5/12~5/14

이번 달 수면에 관한 토막 지식은 이쪽!
리서처 여러분의 수면에 도움이 되길 바랍니다.

평일에 규칙적인 수면을 취해도 주말에 오래 자거나 취침 시각이 뒤로 밀려버리는 등, 평일과 휴일의 생활 리듬이 어긋나서 발생하는 체내 시계가 맞지 않는 현상을 ‘사회적 시차증(Social jet lag)’이라고 합니다.

이는 건강 리스크가 높아지는 원인 중 하나로, 다음 날의 활동에도 악영향을 미칩니다.

주말에 너무 많이 자서 컨디션이 안 좋은 것은 사회적 시차증이 원인인 경우가 대부분이며 오래 잔 것보다도 수면 부채가 쌓인 것이 문제입니다.

참고 링크
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https://www.pokemonsleep.net/ko/science/terminology06/