｢굿 슬립 데이｣ 3일간의 수면 리서치는 어떠셨나요?

보름달의 날에는 잠을 얕게 자고 평소보다 수면 시간이 짧아진다고 합니다.
이러한 통설대로, 이번 굿 슬립 데이의 보름달의 날에는 전 세계의 리서처 여러분의 수면 시간이 평균적으로 17초 짧아진 것으로 나타났습니다.

다음 보름달의 날에는 더 길게 잠을 자 봅시다!
다음 굿 슬립 데이 개최 예정: 2/11~2/13

이달의 수면 Tips

이번 달 수면에 관한 토막 지식은 이쪽!
리서처 여러분의 수면에 도움이 되길 바랍니다.

뒤척이지 않아야 할까?

계속 같은 자세로 자면 몸에 부담이 가해집니다. 뒤척이는 것은 몸의 부담을 줄이기 위한 행동으로, 수면의 질을 높여줍니다.

쾌적하게 잠을 자면 뒤척이는 횟수도 그렇게 많지 않습니다.

단, 자기 몸에 맞지 않게 너무 부드러운 침구나 너무 딱딱한 침구에서 자면 몸의 부담을 줄이기 위해 자주 뒤척이게 됩니다.

만약 많이 뒤척여서 자다가 몇 번이나 깬다면 베개나 이불, 매트리스 등이 자기 몸과 맞는지 조사해 보는 것도 좋을 것 같습니다.
​참고 링크
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