｢굿 슬립 데이｣ 3일간의 수면 리서치는 어떠셨나요?

보름달의 날에는 잠을 얕게 자고 평소보다 수면 시간이 짧아진다고 합니다. 하지만 이번 굿 슬립 데이의 보름달의 날에는 전 세계의 리서처 여러분의 수면 시간이 평균적으로 2분 5초 더 길어진 것으로 나타났습니다.

수면 리포트 상세

굿 슬립 데이 중의 평균 수면 시간과, 전주의 같은 요일의 평균 수면 시간의 차이

9/17(화): 7시간 10분 (+1분)
9/18(수): 7시간 11분 (+2분)
9/19(목): 7시간 9분 (+1分)

※3일 동안 각각 전주의 같은 요일의 평균 수면 시간과 그 차이를 산출하고 있습니다.
※1일 1회 수면을 계측한 유저만 집계했습니다.

평소보다 긴 시간 잠을 자고 수면 리서치를 진행해 주셔서 감사합니다.

다음 보름달의 날에도 쿨쿨 잠을 잘 수 있도록, 아래 일정에 굿 슬립 데이를 개최할 예정입니다. 다음 굿 슬립 데이도 기대해 주세요!
다음 굿 슬립 데이 개최 예정: 10/16~10/18

이달의 수면 Tips

이번 달 수면에 관한 토막 지식은 이쪽!
리서처 여러분의 수면에 도움이 되길 바랍니다.

낮에 졸린 것은 수면 부족의 사인?

밤에 푹 잤는데도 자꾸 낮에 졸리면 수면 부채가 쌓여 있다는 뜻일 수 있습니다.

그럴 때는 충분한 수면을 취하려는 마음가짐이 필요합니다.

또, 낮에 아무리 참아도 졸음이 올 때는 파워 냅(Power Nap)이라고 불리는 15분에서 20분 정도의 짧은 잠을 자면 피로가 경감되고 작업 효율이 향상되는 등, 좋은 효과를 내는 것이 증명되었습니다.

하지만 밤에 충분히 자는 것이 제일입니다. 밤을 새우지 말고 제대로 수면을 취하는 것을 잊지 맙시다.
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https://www.pokemonsleep.net/ko/science/learn02/