보름달의 날에는 잠을 얕게 자고 평소보다 수면 시간이 짧아진다고 합니다.
이러한 통설대로, 이번 굿 슬립 데이의 보름달의 날에는 전 세계의 리서처 여러분의 수면 시간이 평균적으로 5분 43초 짧아진 것으로 나타났습니다.

다음 보름달의 날에는 더 길게 잠을 자 봅시다!
다음 굿 슬립 데이 개최 예정: 8/19~8/21

이달의 수면 Tips

이번 달 수면에 관한 토막 지식은 이쪽!
리서처 여러분의 수면에 도움이 되길 바랍니다.

수면이 부족하면 식욕이 증가한다?

「수면이 부족하면 섭취 칼로리가 증가한다」는 확실한 연구 결과가 있습니다.

깨어 있는 시간이 긴 만큼, 1일 소비 칼로리도 늘어납니다. 하지만 그 소비 칼로리가 늘어난 것 이상으로 섭취 칼로리도 늘어나게 됩니다.

따라서 에너지 총량은 플러스가 되며, 만성적인 수면 부족은 체중 증가만이 아니라 고혈압, 고혈당, 당뇨병 등에 걸릴 리스크를 높입니다.

또, 수면 부족이 되면 단 음식이나 기름진 음식을 원하게 되며, 그 이유는 뇌의 “음식 취향을 제어하는 부분”의 작용이 변하기 때문이라고 알려졌지만, 자세한 메커니즘은 아직 밝혀지지 않았습니다.​참고 링크위 링크로 이동할 수 없는 경우, 브라우저에 아래 URL을 붙여넣어 주십시오.
https://www.pokemonsleep.net/ko/science/learn03/