Com’è andata la ricerca sul sonno durante i tre giorni dell’evento “Giorno sogni d’oro”?

In occasione del plenilunio, si tende a dormire di meno e meno profondamente.
Come prevedibile, a dimostrazione di questa opinione diffusa, abbiamo rilevato che nella notte di luna piena durante l’evento “Giorno sogni d’oro” la durata media del sonno di voi ricercatori in tutto il mondo è stata più breve della media di 0 m 35 s.

Impegniamoci per cercare di dormire meglio nella prossima notte di luna piena!
Prossimo evento: 01/04 – 03/04.

Consigli mensili sul sonno

Ecco il consiglio sul sonno di questo mese!
Ci auguriamo che vi sia utile nelle vostre dormite quotidiane.

Cena tre o quattro ore prima di andare a letto!

Dovremmo cercare di cenare almeno tre o quattro ore prima di andare a letto. È importante aver digerito completamente prima di dormire.

Quando si ha fame, però, può essere difficile riuscire ad addormentarsi. Meglio evitare di cenare troppo presto, oltre che troppo tardi. Inoltre, sembra che mangiare senza masticare bene scombini il ciclo del sonno. Ciò significa che per dormire bene dobbiamo anche masticare bene.

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