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Rapporto sul sonno: il 24° giorno sogni d’oro
Com’è andata la ricerca sul sonno durante i tre giorni dell’evento “Giorno sogni d’oro”?
In occasione del plenilunio, si tende a dormire di meno e meno profondamente. Tuttavia, abbiamo rilevato che nella notte di luna piena durante l’evento “Giorno sogni d’oro” la durata media del sonno di voi ricercatori in tutto il mondo è stata più lunga della media di 28 s.
Informazioni sul rapporto sul sonno
Durata media del sonno nel corso dell’evento “Giorno sogni d’oro” rispetto alla durata negli stessi giorni della settimana precedente.
: 7 h 15 m (-1.84 m)
: 7 h 30 m (+2.29 m)
: 7 h 45 m (+0.97 m)
Nota: la differenza con gli stessi giorni della settimana precedente è calcolata singolarmente per ciascuno dei tre giorni.
Sono compresi in questo calcolo solo gli utenti che hanno misurato il sonno una volta al giorno.
Grazie per aver dormito più del solito per portare avanti la tua ricerca sul sonno.
Abbiamo in programma di tenere il prossimo evento “Giorno sogni d’oro” nei giorni indicati di seguito, per aiutarvi a dormire bene anche durante la prossima luna piena.
Prossimo evento: – .
Consigli mensili sul sonno
Ecco il consiglio sul sonno di questo mese!
Ci auguriamo che vi sia utile nelle vostre dormite quotidiane.
Aumenta la temperatura corporea interna una o due ore prima di dormire
Di norma ci viene sonno quando la nostra temperatura corporea interna si alza e poi si abbassa di nuovo.
Quindi, potresti riuscire a dormire bene se fai il bagno un’ora o due prima di andare a dormire e con dell’acqua calda abbastanza da far aumentare la tua temperatura corporea di circa 0,7 gradi Celsius. Questo viene definito “effetto sorgente termale”, attenua l’influenza dei nervi simpatici e calma gli stimoli al cervello.
Questo mutamento di temperatura corporea è ritenuto un altro fattore importante per la qualità del nostro sonno.
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