Com’è andata la ricerca sul sonno durante i tre giorni dell’evento “Giorno sogni d’oro”?

In occasione del plenilunio, si tende a dormire di meno e meno profondamente. Tuttavia, abbiamo rilevato che nella notte di luna piena durante l’evento “Giorno sogni d’oro” la durata media del sonno di voi ricercatori in tutto il mondo è stata più lunga della media di 2 m 5 s.

Informazioni sul rapporto sul sonno

Durata media del sonno nel corso dell’evento “Giorno sogni d’oro” rispetto alla durata negli stessi giorni della settimana precedente

17/09 (mar.): 7 h 10 m (+1 m)
18/09 (mer.): 7 h 11 m (+2 m)
19/09 (gio.): 7 h 9 m (+1 m)

Nota: la differenza con gli stessi giorni della settimana precedente è calcolata singolarmente per ciascuno dei tre giorni. Sono compresi in questo calcolo solo gli utenti che hanno misurato il sonno una volta al giorno.

Grazie per aver dormito più del solito per portare avanti la tua ricerca sul sonno.

Abbiamo in programma di tenere il prossimo evento “Giorno sogni d’oro” nei giorni indicati di seguito, per aiutarvi a dormire bene anche durante la prossima luna piena. Buon divertimento con il giorno sogni d’oro!
Prossimo evento: 16/10 – 18/10

Consigli mensili sul sonno

Ecco il consiglio sul sonno di questo mese!
Ci auguriamo che vi sia utile nelle vostre dormite quotidiane.

La sonnolenza durante il giorno è un segno di carenza di sonno

Se durante il giorno ti viene spesso sonno nonostante tu abbia dormito profondamente, potrebbe significare che hai accumulato un debito di sonno. In questo caso, dovresti fare del tuo meglio per cercare di dormire a sufficienza. E se avverti ancora stanchezza durante il giorno, potrebbe essere utile fare un pisolino di 15-20 minuti: è appurato che questo può aiutare a ridurre la spossatezza, aumentare l’efficienza e migliorare le prestazioni in generale. Tuttavia, la cosa migliore è sempre dormire abbastanza durante la notte. Non dimenticare di sforzarti di dormire bene la notte, evitando di andare a letto troppo tardi.
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