Términos relacionados con el sueño que creíamos conocer
El reloj biológico se reinicia con la luz del día
Notas:
- Pokémon Sleep es una aplicación destinada únicamente al entretenimiento y no está pensada para detectar, diagnosticar o tratar ninguna condición médica ni enfermedad.
- La información recogida en este artículo, así como la puntuación de sueño registrada en Pokémon Sleep, no representa ni sustituye el diagnóstico de ningún médico ni profesional de la salud, y no debe tratarse como diagnóstico ni tratamiento terapéutico para trastornos del sueño. Los usuarios deberán buscar atención médica en caso de presentar síntomas que puedan estar asociados con algún trastorno del sueño.
- La información de este artículo está destinada a adultos a menos que se indique lo contrario.
Gracias a nuestro reloj biológico, es posible despertarse y activarse al salir el sol y tener sueño al caer la noche.
Generalmente, por las noches, nuestro cuerpo produce melatonina, conocida como la «hormona del sueño». Se cree que nos ayuda a quedarnos dormidos y que es la forma que tiene nuestro reloj biológico de regular el sueño.
Ver la luz del sol al despertar es lo que le indica al cuerpo que ya es de día. Esto hace que se reinicie nuestro reloj biológico.
Al igual que es importante exponerse a la luz llegada la mañana, estar expuestos a mucha claridad durante la noche puede alterar nuestro reloj biológico e interferir en la secreción de melatonina, lo cual puede dificultar la conciliación del sueño.
