Términos relacionados con el sueño que creíamos conocer

Tanto el sueño REM como el sueño no REM son importantes

Notas:

  • Pokémon Sleep es una aplicación destinada únicamente al entretenimiento y no está pensada para detectar, diagnosticar o tratar ninguna condición médica ni enfermedad.
  • La información recogida en este artículo, así como la puntuación de sueño registrada en Pokémon Sleep, no representa ni sustituye el diagnóstico de ningún médico ni profesional de la salud, y no debe tratarse como diagnóstico ni tratamiento terapéutico para trastornos del sueño. Los usuarios deberán buscar atención médica en caso de presentar síntomas que puedan estar asociados con algún trastorno del sueño.
  • La información de este artículo está destinada a adultos a menos que se indique lo contrario.

Se considera que hay dos tipos de sueño: sueño REM y sueño no REM.

REM es la sigla en inglés para Rapid Eye Movement (movimientos oculares rápidos) y se usa para referirse a la fase del sueño en la que los ojos de una persona se mueven enérgicamente. No REM, por su parte, se usa para describir esas otras fases donde no se produce tal actividad ocular.

En ambas fases, nuestro cerebro se comporta de forma diferente a como lo hace cuando estamos despiertos.

Acerca del sueño REM

Como solemos soñar durante la fase REM, existe la creencia de que se trata de un sueño poco profundo, pero en realidad es tan profundo como en la fase dos o tres del sueño no REM, como veremos ahora.

Además, se ha descubierto recientemente que nuestro cerebro presenta una mayor actividad durante el sueño REM que cuando estamos despiertos.

Acerca del sueño no REM

El sueño no REM se divide en tres fases donde el sueño varía en profundidad.

Fases del sueño】​

  • Fase 1: Estado poco profundo del sueño. Sueño ligero.
  • Fase 2: Sueño donde estamos completamente dormidos. Corresponde a la mayor parte de la duración total del sueño.
  • Fase 3: Etapa de sueño más profundo. Casi nunca soñamos cuando estamos en esta fase.

El sueño REM y el no REM son tipos de sueño completamente diferentes, por lo que no podemos establecer que uno sea más importante que otro. Para poder reparar nuestro cerebro y ayudar a mantener el cuerpo sano es importante repetir varios ciclos de sueño y asegurarnos, así, de experimentar ambos tipos.

Acerca del Dr. Yanagisawa

Masashi Yanagisawa
Presidente de S’UIMIN Inc.

Nacido en Tokio en 1960, Masashi Yanagisawa completó su doctorado en Medicina en una escuela de posgrado de la Universidad de Tsukuba y es miembro de la Academia Nacional de Ciencias. En 1987, mientras aún estaba en la escuela de posgrado, descubrió el péptido vasoconstrictor endotelina y, en 1988, la orexina, un neuropéptido que regula el sueño y la vigilia. Con 31 años, viajó a Estados Unidos, donde estuvo a cargo de los laboratorios de la Universidad de Texas y del Instituto Médico Howard Hughes (HHMI) durante 24 años. En 2012, fundó el instituto International Institute for Integrative Sleep Medicine (WPI-IIIS) bajo una iniciativa de investigación internacional del Ministerio de Educación, Cultura, Deportes, Ciencia y Tecnología de Japón. Más adelante, en 2017, fundaría S’UIMIN Inc., empresa de la que es presidente hasta día de hoy.

El Dr. Yanagisawa fue el encargado de supervisar el intercambio de información en materia de sueño durante el desarrollo de Pokémon Sleep.

En 2016 recibió la Medalla de Honor con Cinta Púrpura de Japón, así como el Premio Asahi y el Premio de Ciencias Médicas de Keio en 2018. También fue nombrado Persona de Mérito Cultural en 2019 y recibió el Premio Breakthrough en 2023.