¿Qué tal se ha desarrollado tu estudio del sueño durante las 3 jornadas del evento del Día de los dormilones?

Por lo general, nuestro sueño tiende a ser más corto y ligero durante la luna llena. De hecho, hemos comprobado que, en la noche de luna llena del Día de los dormilones, la duración media del sueño de todos los usuarios a nivel global fue 17 s más corta de lo habitual.

¡Todos a dormir como campeones en la próxima noche de luna llena!
El próximo evento del Día de los dormilones se celebrará 11/02 al 13/02.

Los consejos del mes

¡He aquí el consejo del mes!
Esperamos que os sea de utilidad para mejorar todavía más vuestra calidad de sueño.

¿Debemos movernos en la cama?

Dormir todo el tiempo en la misma postura puede provocar tensión en ciertas partes del cuerpo. Darse la vuelta y cambiar de posición ayuda a aliviarla. Cuando se descansa bien, no solemos movernos mucho al dormir. Si la cama resulta demasiado blanda o demasiado dura, se suelen dar más vueltas para aliviar la tensión corporal. En caso de moverse o despertarse con frecuencia mientras se duerme, es aconsejable comprobar que la almohada o el colchón sean los adecuados para cada uno.
Material de referencia
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