「好眠日」3天期間的睡眠研究進行得如何呢？

研究已知在滿月時睡眠會較淺，睡眠時間會變短。
正如這項研究結果，在這次好眠日的滿月之日，我們發現全球的研究者的睡眠時間平均變短了1分51秒。

讓我們一起努力，在下一次的滿月之日睡得更飽更足吧！
下次的好眠日活動預定日期：6/29～7/1

本月的睡眠小知識

這個月的睡眠小知識如下！
希望這些小知識能為各位研究者每天的睡眠帶來幫助。

什麼是睡意？

當我們醒著的時候，大腦會不斷計算「目前已經醒著多久」。雖然有個人差異，但一般大約是在起床後14小時至15小時左右就會開始想睡覺。

不僅如此，我們的大腦還會計算過去幾天以來累積的清醒時間（醒著的時間）。一旦清醒時間的累積量變多，我們就會產生睡意。

如果要消除睡意，除了睡覺以外別無他法。有別於勞累時只需要躺下來不動就能逐漸消除疲勞，睡意除了當下睡覺之外，絕對沒有其他辦法能消除。​

然而，睡意的機制具體上是在大腦的何處以何種方式運作？大腦又是以什麼方式計算時間？研究人員目前尚未找出這些問題的解答。

​​順帶一提，在最新的研究中有學者提出假說，認為腦內蛋白質的化學反應「磷酸化」有可能就是產生睡意的過程之一。

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https://www.pokemonsleep.net/zh/science/question01/

關於睡眠報告

睡眠報告將於本次刊載後結束。
非常感謝各位玩家長久以來的支持與閱讀。

雖然報告將結束刊載，但我們今後仍預定會舉辦好眠日以及其他活動和企畫。
您也可以重新閱讀至今為止公開的「睡眠小知識」，希望這些內容能讓您在吸收正確知識的同時改善睡眠習慣。

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