「好眠日」3天期間的睡眠研究進行得如何呢？

研究已知在滿月時睡眠會較淺，睡眠時間會變得比平時還要短。但在這次好眠日的滿月之日，我們發現全球的研究者的睡眠時間平均變長了5分11秒。

睡眠報告詳情

好眠日期間的平均睡眠時間，以及與前一週同一天平均睡眠時間的差值：

4/1 (週三)：7小時20分鐘（增加0.61分鐘）
4/2 (週四)：7小時22分鐘（增加5分鐘）
4/3 (週五)：7小時43分鐘（增加5分鐘）
※此為在3天的活動期間各別計算的平均睡眠時間，以及該時間與前一週同一天的平均睡眠時間之差值。
※僅使用1天進行1次睡眠測量的用戶資料進行統計。

誠摯感謝各位玩家在好眠日期間確保了比平時更長的睡眠，讓睡眠研究更有進展。

我們預定在以下日期再次舉辦好眠日活動，希望各位玩家在下次滿月時也能睡飽睡足。敬請期待！
下次的好眠日活動預定日期：5/1～5/3

本月的睡眠小知識

這個月的睡眠小知識如下！
希望這些小知識能為各位研究者每天的睡眠帶來幫助。

重要性不相上下！REM睡眠與非REM睡眠

REM睡眠與非REM睡眠是性質完全不同的睡眠類型，沒有優劣之分。
這兩種睡眠不需去比較「哪個比較重要」，關鍵在於透過充分的睡眠週期，讓這兩種睡眠類型不斷循環，藉此修復大腦並保持身體健康。

歡迎由此參閱更多資訊。
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https://www.pokemonsleep.net/zh/science/terminology01