「好眠日」3天期間的睡眠研究進行得如何呢？

研究已知在滿月時睡眠會較淺，睡眠時間會變短。
正如這項研究結果，在這次好眠日的滿月之日，我們發現全球的研究者的睡眠時間平均變短了12分35秒。

讓我們一起努力，在下一次的滿月之日睡得更飽更足吧！
下次的好眠日活動預定日期：6/10～6/12

本月的睡眠小知識

這個月的睡眠小知識如下！
希望這些小知識能為各位研究者每天的睡眠帶來幫助。

通宵不睡會造成反效果？

大家都知道，睡眠時間越少就越容易犯錯。
也就是說，考試前一天熬夜讀書，這種所謂的「開夜車」會造成反效果。

此外，連續多日熬夜或睡眠不足後，必須花費數週償還累積的睡眠負債，減少睡眠時間所造成的不良影響會持續很長一段時間。

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https://www.pokemonsleep.net/zh/science/learn04/