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【睡眠報告】第11次好眠日
「好眠日」3天期間的睡眠研究進行得如何呢？
研究已知在滿月時睡眠會較淺，睡眠時間會變得比平時還要短。但在這次好眠日的滿月之日，我們發現全球的研究者的睡眠時間平均變長了6分37秒。
睡眠報告詳情
好眠日期間的平均睡眠時間，以及與前一週同一天平均睡眠時間的差值：
6/21（週五）：7小時29分鐘（增加5分鐘）
6/22（週六）：7小時47分鐘（增加10分鐘）
6/23（週日）：7小時5分鐘（增加3分鐘）
※此為在3天的活動期間各別計算的平均睡眠時間，以及該時間與前一週同一天的平均睡眠時間之差值。
※僅使用1天進行1次睡眠測量的用戶資料進行統計。
誠摯感謝各位玩家在好眠日期間確保了比平時更長的睡眠，讓睡眠研究更有進展。
我們預定在以下日期再次舉辦好眠日活動，希望各位玩家在下次滿月時也能睡飽睡足。敬請期待！
下次的好眠日活動預定日期：7/20～7/22
本月的睡眠小知識
這個月的睡眠小知識如下！
希望這些小知識能為各位研究者每天的睡眠帶來幫助。
起床後曬曬太陽，並在1小時內吃早餐！
我們的生理時鐘週期因人而異，最新研究指出其平均值為「24小時10分鐘」。
我們的身體會透過起床時曬太陽及吃早餐的過程重設生理時鐘，以配合當天的週期。
因此，為了調整生理時鐘，在起床後1小時內進食十分重要。
因為早上忙碌而把早餐併到午餐一起解決並不是很好的做法。
如果舒服地睡醒了，不妨就從早上開始做準備，讓晚上也能睡個好覺。
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