「好眠日」3天期間的睡眠研究進行得如何呢？

研究已知在滿月時睡眠會較淺，睡眠時間會變得比平時還要短。但在這次好眠日的滿月之日，我們發現全球的研究者的睡眠時間平均變長了3分35秒。

睡眠報告詳情

好眠日期間的平均睡眠時間，以及與前一週同一天平均睡眠時間的差值：

4/23（週二）：7小時9分鐘（增加5分鐘）
4/24（週三）：7小時8分鐘（增加5分鐘）
4/25（週四）：7小時2分鐘（減少1分鐘）

※此為在3天的活動期間各別計算的平均睡眠時間，以及該時間與前一週同一天的平均睡眠時間之差值。
※僅使用1天進行1次睡眠測量的用戶資料進行統計。

誠摯感謝各位玩家在好眠日期間確保了比平時更長的睡眠，讓睡眠研究更有進展。

我們預定在以下日期再次舉辦好眠日活動，希望各位玩家在下次滿月時也能睡飽睡足。敬請期待！
下次的好眠日活動預定日期：5/22～5/24

本月的睡眠小知識

這個月的睡眠小知識如下！
希望這些小知識能為各位研究者每天的睡眠帶來幫助。

我能成為日間型、夜間型或是短睡者嗎？

短睡者基本上是由基因決定的先天體質。想透過訓練或努力來改變自己所需的睡眠長度幾乎是不可能的事情。

同樣地，一般認為日間型、夜間型也是由先天體質而定，夜間型的人很難靠自己的努力變成日間型的人。

在沒有睡眠障礙的前提下，無論是短睡者、長睡者，或者是日間型、夜間型，只要睡眠時間、睡眠時機適合自己即可，沒有好壞之分。

不過，由於長睡者醒著的時間較短，所以看起來似乎是失去了一些時間優勢，而人類社會的節奏也是對日間型的人比較有利。
另一方面，由於真正的短睡者其實非常少，看似短睡者的人可能大多都是睡眠不足，因此關於短睡者的研究其實沒有太多進展。

無論如何，即使在睡眠上沒有好壞之分，但從社會生活的角度來說，短睡者與長睡者，日間型與夜間型之間，仍有許多地方無法達到平等。
歡迎由此參閱更多資訊。若無法透過上述連結開啟頁面，請將下方的網址複製並貼到瀏覽器上。
https://www.pokemonsleep.net/zh/science/question04/