いつも『Pokémon Sleep』をご利用いただき誠にありがとうございます。

『Pokémon Sleep』では、筋弛緩運動と呼ばれる就寝前のリラックス体操と睡眠の関係性を明らかにすることを目的に、睡眠データを収集し、分析する企画にご協力いただける方を募集しております。

筋弛緩運動は、かたくなっている筋肉をゆるめることで、体だけでなく心もリラックスさせていくためのテクニックです。手や足、お腹や顔など、体のいろいろな部分にいったん力を入れてからスーッと抜く練習をくり返すことで、「どうしたら力が抜けるのか」というコツが少しずつつかめてきます。とくに就寝前は、不安や緊張が強いと眠りが浅くなったり、夜中に何度も目が覚めやすくなったりします。筋弛緩運動で心身をゆるめてから布団に入ることで、気持ちの良い睡眠につながりやすい土台をつくることができます。

【ご協力いただきたい内容】

・就寝前、以下のガイド動画を参考に、筋弛緩運動を実施してください。所要時間はおおよそ5分ほどです。

※筋弛緩運動は毎日実施いただく必要はございません。ご自身のご都合にあわせて、週3〜4回ほどを目安にご実施ください。

筋弛緩運動ガイド動画：
https://youtu.be/uHAcIrB6SZU

・『Pokémon Sleep』にて、毎日の睡眠を記録してください。

・以下のアンケートフォームにて動画内の筋弛緩運動を、就寝の何分前に実施したか、1週間分まとめてご回答ください。

※1週間分まとめての回答となりますので、筋弛緩運動実施日をお手元に控えていただけますと回答がスムーズとなります。

第1週（1/19(月)〜1/25(日)実施分）

アンケートフォームはこちら

※回答期間：1/26(月)12:00 ～ 2/1(日)23:59

第2週（1/26(月)〜2/1(日)実施分）

アンケートフォームはこちら

※回答期間：2/2(月)12:00 ～ 2/8(日)23:59

【プレゼント対象者】

筋弛緩運動実施状況に関するアンケートに第1週・第2週いずれかでご回答いただいた方全員にスリープポイント ×200をプレゼントいたします。

※アンケートは先着順ではありませんので、期間内であればいつでもご回答いただけます。

【ご協力をお願いしたい期間】

・1/19(月) ～ 2/1(日)まで

※調査の進捗によっては期間を延長する可能性がございます。

※システムの負荷分散を考慮し、本お知らせを順次ご案内しています。なお、回答者のプレゼントは先着順ではなく、上記期間内であればいつでもご回答いただけますのでご安心ください。

※本アンケートは16歳以上、地域設定が日本となっている方のみが対象になります。

※ゲーム内アイテムは、2026年3月中旬までにプレゼントボックスに直接付与されます。

※本アンケートに複数回お答えいただいてもプレゼントの付与は1サポートIDあたり、上限1回(スリープポイント x200)までとなります。

※サポートIDを打ち間違えた場合や無効なサポートIDを入力された場合には、アイテムがプレゼントされませんのでご注意ください。

※本アンケートでは個人を特定できる情報を取得いたしません。また、ご回答いただいたサポートIDからお客様のゲーム内の記録を参照させていただくことがありますが、これにより個人を特定できる情報を取得することはありません。

※アンケートの結果および参照されたゲーム内の記録は、統計的に処理し、個人が特定できない形で一般に公開させていただくことがありますので、あらかじめご了承ください。

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