｢굿 슬립 데이｣ 3일간의 수면 리서치는 어떠셨나요?

보름달의 날에는 잠을 얕게 자고 평소보다 수면 시간이 짧아진다고 합니다.
이러한 통설대로, 이번 굿 슬립 데이의 보름달의 날에는 전 세계의 리서처 여러분의 수면 시간이 평균적으로 8분 46초 짧아진 것으로 나타났습니다.

다음 보름달의 날에는 더 길게 잠을 자 봅시다!
다음 굿 슬립 데이 개최 예정: 9/17~9/19

이달의 수면 Tips

이번 달 수면에 관한 토막 지식은 이쪽!

리서처 여러분의 수면에 도움이 되길 바랍니다.

가위에 눌리는 이유는 수면 부족?

가위눌림은 피곤할 때나 수면 부족일 때의 렘수면 타이밍에 일어난다고 밝혀져 있습니다.

렘수면 시에는 눈동자가 빠르게 움직이는데 맥박, 심박수의 상하 변동 폭이 격해지는 한편, 전신 골격근의 근력이 빠져, 완전히 힘이 빠진 상태가 됩니다.

가위눌림은 렘수면 상태에서 신체에 힘이 들어가 있지 않을 때 뇌가 각성해서 일어납니다.

그 때문에 의식이 있지만 몸이 움직이지 않게 됩니다. 또, 환각과 같은 증세가 나타나는 경우, 일종의 꿈을 꾸고 있는 상태라고도 할 수 있습니다.

효과적인 대책은 없지만 수면 부족이 되지 않도록 제대로 잠을 잡시다.

또, 매일 가위에 눌리는 경우에는 기면증이라는 수면 장애가 있을 가능성도 있으니 짐작 가는 바가 있다면 의료 기관 등에 상담해 봅시다.

​참고 링크
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https://www.pokemonsleep.net/ko/science/learn08/