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【수면 리포트】제11회 굿 슬립 데이
｢굿 슬립 데이｣ 3일간의 수면 리서치는 어떠셨나요?
보름달의 날에는 잠을 얕게 자고 평소보다 수면 시간이 짧아진다고 합니다. 하지만 이번 굿 슬립 데이의 보름달의 날에는 전 세계의 리서처 여러분의 수면 시간이 평균적으로 6분 37초 더 길어진 것으로 나타났습니다.
수면 리포트 상세
굿 슬립 데이 중의 평균 수면 시간과, 전주의 같은 요일의 평균 수면 시간의 차이
6/21(금): 7시간 29분 (+5분)
6/22(토): 7시간 47분 (+10분)
6/23(일): 7시간 5분 (+3分)
※3일 동안 각각 전주의 같은 요일의 평균 수면 시간과 그 차이를 산출하고 있습니다.
※1일 1회 수면을 계측한 유저만 집계했습니다.
평소보다 긴 시간 잠을 자고 수면 리서치를 진행해 주셔서 감사합니다.
다음 보름달의 날에도 쿨쿨 잠을 잘 수 있도록, 아래 일정에 굿 슬립 데이를 개최할 예정입니다. 다음 굿 슬립 데이도 기대해 주세요!
다음 굿 슬립 데이 개최 예정: 7/20~7/22
이달의 수면 Tips
이번 달 수면에 관한 토막 지식은 이쪽!
리서처 여러분의 수면에 도움이 되길 바랍니다.
일어나면 아침햇살을 받고 1시간 이내에 아침밥을 먹자!
우리의 체내 시계의 주기에는 개인차가 있으며 최신 연구에 따르면 그 평균치는 「24시간 10분」이라고 합니다.
우리의 몸은 기상 시에 바깥의 햇빛을 받고 아침을 먹으면 체내 시계가 리셋되어, 그날의 주기에 맞춰집니다.
그래서 체내 시계를 바로잡으려면 일어난 뒤 1시간 이내에 식사를 하는 것이 중요합니다.
아침에 바쁘다고 해서 낮에 첫 식사를 하는 건 그다지 좋지 않습니다.
상쾌하게 일어났다면 다음 날 밤에도 좋은 수면을 취하기 위해 아침부터 준비를 시작해 봅시다.
참고 링크
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