Com’è andata la ricerca sul sonno durante i tre giorni dell’evento “Giorno sogni d’oro”?

In occasione del plenilunio, si tende a dormire di meno e meno profondamente. Tuttavia, abbiamo rilevato che nella notte di luna piena durante l’evento “Giorno sogni d’oro” la durata media del sonno di voi ricercatori in tutto il mondo è stata più lunga della media di 3 m 35 s.

Informazioni sul rapporto sul sonno

Durata media del sonno nel corso dell’evento “Giorno sogni d’oro” rispetto alla durata negli stessi giorni della settimana precedente

23/04 (mar.): 7 h 9 m (+5 m)
24/04 (mer.): 7 h 8 m (+5 m)
25/04 (gio.): 7 h 2 m (-1 m)

Nota: la differenza con gli stessi giorni della settimana precedente è calcolata singolarmente per ciascuno dei tre giorni. Sono compresi in questo calcolo solo gli utenti che hanno misurato il sonno una volta al giorno.

Grazie per aver dormito più del solito per portare avanti la tua ricerca sul sonno.

Abbiamo in programma di tenere il prossimo evento “Giorno sogni d’oro” nei giorni indicati di seguito, per aiutarvi a dormire bene anche durante la prossima luna piena. Buon divertimento con il giorno sogni d’oro!
Prossimo evento: 22/05 – 24/05

Consigli mensili sul sonno

Ecco il consiglio sul sonno di questo mese!
Ci auguriamo che vi sia utile nelle vostre dormite quotidiane.

Una persona può diventare mattiniera o nottambula? O abituarsi ad avere un “sonno breve”?

Le persone con il cosiddetto “sonno breve” sono nate con questa caratteristica: è nel loro DNA. È praticamente impossibile modificare la quantità di sonno necessaria al proprio corpo con la pratica o l’impegno.

Questo vale sia per le persone mattiniere che per quelle nottambule: sono entrambe caratteristiche congenite. Per coloro che sono soliti rimanere svegli di notte, è difficilissimo sforzarsi di diventare mattinieri.

Se non si soffre di disturbi del sonno e si riesce a dormire quanto necessario, nessuna di queste caratteristiche (avere il sonno breve o il sonno prolungato, essere mattinieri o nottambuli) è di per sé migliore di un’altra.

Detto questo, la ricerca sul sonno breve non ha fatto molti progressi, perché le persone a cui basta davvero sono molto rare. Sembra più probabile che coloro che credono di rientrare in questa categoria soffrano, in realtà, di carenza di sonno.
Materiale di riferimento (in lingua inglese)Se il link non funziona, copia e incolla l’URL qui sotto nel tuo browser.
https://www.pokemonsleep.net/it/science/question04/