In occasione del plenilunio, si tende a dormire di meno e meno profondamente. Come prevedibile, a dimostrazione di questa opinione diffusa, abbiamo rilevato che nella notte di luna piena durante l’evento “Giorno sogni d’oro” la durata media del sonno di voi ricercatori in tutto il mondo è stata più breve della media di 5 m 43 s.

Impegniamoci per cercare di dormire di più nella prossima notte di luna piena!
Prossimo evento “Giorno sogni d’oro”: 19/08 – 21/08

Consigli mensili sul sonno

Ecco il consiglio sul sonno di questo mese!
Ci auguriamo che vi sia utile nelle vostre dormite quotidiane.

Abbiamo più fame quando soffriamo di carenza di sonno

I risultati di alcune ricerche mostrano chiaramente un aumento dell’apporto calorico correlato alla carenza di sonno.

Se rimaniamo svegli più a lungo bruciamo anche più calorie durante il giorno, ma l’aumento del nostro apporto calorico è maggiore rispetto alla quantità che bruciamo in più.

Inoltre, se non dormiamo abbastanza, ci viene più voglia di cibi dolci o grassi. È probabile che ciò avvenga perché la carenza di sonno influisce sulle aree del cervello che determinano le preferenze in fatto di cibo, ma i meccanismi specifici legati a questo non sono ancora stati compresi del tutto.Consulta questa paginaSe il link non funziona, copia e incolla l’URL qui sotto nel tuo browser.
https://www.pokemonsleep.net/it/science/learn03/