Com’è andata la ricerca sul sonno durante i tre giorni dell’evento “Giorno sogni d’oro”?

In occasione del plenilunio, si tende a dormire di meno e meno profondamente. Tuttavia, abbiamo rilevato che nella notte di luna piena durante l’evento “Giorno sogni d’oro” la durata media del sonno di voi ricercatori in tutto il mondo è stata più lunga della media di 6 m 37 s.

Informazioni sul rapporto sul sonno

Durata media del sonno nel corso dell’evento “Giorno sogni d’oro” rispetto alla durata negli stessi giorni della settimana precedente

21/06 (ven.): 7 h 29 m (+5 m)

22/06 (sab.): 7 h 47 m (+10 m)

23/06 (dom.): 7 h 5 m (+3 m)

Nota: la differenza con gli stessi giorni della settimana precedente è calcolata singolarmente per ciascuno dei tre giorni. Sono compresi in questo calcolo solo gli utenti che hanno misurato il sonno una volta al giorno.

Grazie per aver dormito più del solito per portare avanti la tua ricerca sul sonno.

Abbiamo in programma di tenere il prossimo evento “Giorno sogni d’oro” nei giorni indicati di seguito, per aiutarvi a dormire bene anche durante la prossima luna piena. Buon divertimento con il giorno sogni d’oro!

Prossimo evento: 20/07 – 22/07

Consigli mensili sul sonno

Ecco il consiglio sul sonno di questo mese!
Ci auguriamo che vi sia utile nelle vostre dormite quotidiane.

Fai colazione ed esponiti alla luce entro un’ora da quando ti svegli

La durata dei cicli del nostro orologio biologico varia da persona a persona, ma secondo le ultime ricerche in media è di circa 24 ore e 10 minuti.

Il nostro corpo è in grado di reimpostare il proprio orologio biologico quando ci svegliamo, ci esponiamo alla luce del sole e facciamo colazione: tutto questo aiuta l’orologio biologico a sincronizzarsi con la giornata. Per questo, fare colazione entro un’ora dal risveglio è importante per regolare il nostro orologio biologico. Anche se siamo molto impegnati, non è una buona idea saltare la colazione e mangiare direttamente a pranzo.

Se al risveglio ci si sente rinvigoriti, è bene iniziare a prepararsi fin dal mattino per dormire bene anche la notte successiva.

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