Comment se sont déroulées vos recherches sur le sommeil pendant les trois jours de l’évènement Journée du doux dodo ?

Notre sommeil a tendance à être plus court et plus léger pendant la pleine lune. Comme nous pouvions nous y attendre, nous avons remarqué que pendant l’évènement Journée du doux dodo, la durée globale de sommeil dans le monde a été plus courte que la moyenne de 2 min et 33 sec.

Essayons de dormir plus longtemps pendant la prochaine pleine lune !
Le prochain évènement Journée du doux dodo aura lieu du 23/04 au 25/04.

Astuces de sommeil du mois

Des astuces de sommeil seront désormais partagées dans les annonces de rapport de sommeil.
Nous espérons qu’elles vous seront bénéfiques au quotidien.

Créez votre propre rituel de coucher !

Avoir un rituel pour se détendre peut aider à mieux dormir.
Chaque individu se détend à sa manière et il n’existe pas de solution universelle.
Voici quelques exemples de rituels simples à suivre qui peuvent vous aider à vous détendre : allumer une bougie au parfum agréable, lire un livre qui vous est familier, câliner votre animal de compagnie, vous concentrer sur un puzzle, écouter de la musique apaisante, choisir des draps ou un pyjama dans lesquels vous vous sentez à l’aise…
Effectuer le même rituel tous les soirs peut contribuer à l’adoption de bonnes habitudes de coucher.
Si vous observez le même rituel au quotidien pendant un certain temps, votre cerveau retiendra que vous effectuez cette activité juste avant de dormir, ce qui vous aidera à vous endormir plus facilement.
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Sept astuces pour mieux dormir d’après les dernières recherches sur le sommeil