Comment se sont déroulées vos recherches sur le sommeil pendant les trois jours de l’évènement « Journée du doux dodo » ?

Notre sommeil a tendance à être plus court et plus léger pendant la pleine lune.
Comme nous pouvions nous y attendre, nous avons remarqué que pendant l’évènement « Journée du doux dodo », la durée globale de sommeil dans le monde a été plus courte que la moyenne de 1 min et 51 sec.

Essayons de dormir plus longtemps pendant la prochaine pleine lune !
Le prochain évènement « Journée du doux dodo » aura lieu du 29 juin au 1 juillet.

Astuces de sommeil du mois

Voici l’astuce de sommeil du mois !
Nous espérons qu’elle vous sera bénéfique au quotidien.

Qu’est-ce que la somnolence ?

Notre cerveau mesure en permanence le temps que nous passons éveillés. Chez la plupart d’entre nous, la fatigue commence à se faire ressentir environ 14 à 15 heures après le réveil.

Le cerveau mesure également la durée cumulative du temps passé éveillé au cours des derniers jours, et nous ressentons la fatigue lorsque ce temps cumulé devient trop important.

La seule manière de se débarrasser de cette sensation de somnolence est de dormir. Après une longue journée de travail, on pourrait croire que s’allonger et rester immobile soit réparateur ; mais en réalité, sans dormir, on ne peut pas réduire la somnolence.

Néanmoins, l’emplacement exact du mécanisme de somnolence dans le cerveau et son fonctionnement précis, ainsi que la manière dont le cerveau évalue le temps, restent inconnus et font encore l’objet de recherches.

Une théorie récente semble indiquer que la phosphorylation, une réaction chimique impliquant des protéines dans le cerveau, jouerait un rôle dans le déclenchement de la somnolence.

Source
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À propos des rapports de sommeil

Voilà qui conclut notre dernier rapport de sommeil.
Nous remercions nos lecteurs pour leur soutien continu.

Bien que les rapports de sommeil soient terminés, nous prévoyons toujours des évènements tels que la Journée du doux dodo.
Nous vous conseillons de relire nos Astuces de sommeil et d’utiliser ce que vous avez appris pour développer de bonnes habitudes de sommeil.

Nous espérons que vous continuez à apprécier Pokémon Sleep !