Comment se sont déroulées vos recherches sur le sommeil pendant les trois jours de l’évènement « Journée du doux dodo » ?

Notre sommeil a tendance à être plus court et plus léger pendant la pleine lune.
Comme nous pouvions nous y attendre, nous avons remarqué que pendant l’évènement « Journée du doux dodo », la durée globale de sommeil dans le monde a été plus courte que la moyenne de 0 min et 35 sec.

Essayons de dormir plus longtemps pendant la prochaine pleine lune !
Le prochain évènement « Journée du doux dodo » va avoir lieu du 1 avril au 3 avril.

Astuces de sommeil du mois

Voici l’astuce de sommeil du mois !
Nous espérons qu’elle vous sera bénéfique au quotidien.

Mangez trois à quatre heures avant de vous coucher !

Il est préférable de manger au moins trois à quatre heures avant l’heure du coucher. Nous avons besoin de bien digérer notre repas avant de dormir.

Néanmoins, trouver le sommeil peut s’avérer difficile quand on a le ventre vide. Il faut donc éviter de dîner trop tôt ou trop tard. Par ailleurs, manger sans mâcher suffisamment les aliments déréglerait notre cycle de sommeil. En d’autres termes : pour bien dormir, mâchez correctement.

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