Comment se sont déroulées vos recherches sur le sommeil pendant les trois jours de l’évènement « Journée du doux dodo » ?

Notre sommeil a tendance à être plus court et plus léger pendant la pleine lune. Néanmoins, nous avons remarqué que pendant l’évènement « Journée du doux dodo », la durée globale de sommeil dans le monde a été plus longue que la moyenne de 2 min et 6 sec.

Rapport de sommeil en détail

Durée de sommeil moyenne pendant la Journée du doux dodo comparée à la même période la semaine précédente :

vendredi 2 janvier : 7 h 58 min (+ 12 min)
samedi 3 janvier : 8 h 02 min (+ 9 min)
dimanche 4 janvier : 7 h 26 min (- 15 min)
Remarque : la différence est calculée séparément pour chacun des trois jours de l’évènement.
Seuls les utilisateurs et utilisatrices ayant mesuré leur sommeil pendant les trois jours ont été pris en compte dans le calcul.

Merci d’avoir approfondi vos recherches sur le sommeil en dormant plus que d’habitude !

Nous avons l’intention d’organiser un nouvel évènement « Journée du doux dodo » aux dates suivantes, lors de la prochaine pleine lune.
Le prochain évènement « Journée du doux dodo » va avoir lieu du 1 février au 3 février.

Astuces de sommeil du mois

Voici l’astuce de sommeil du mois !
Nous espérons qu’elle vous sera bénéfique au quotidien.

Les ronflements ont-ils un impact sur le sommeil ?

Beaucoup ronfler rend le sommeil instable et est parfois associé à un trouble du sommeil.

Le ronflement est causé par une vibration de la gorge qui se produit lorsque les muscles qui soutiennent les voies respiratoires se détendent pendant le sommeil et la gorge se rétrécit à l’inspiration.

Lorsque les voies respiratoires se rétrécissent encore plus, les parois des voies respiratoires sont tirées vers l’intérieur quand nous inspirons, ce qui nous empêche de respirer.

L’arrêt répété de la respiration durant le sommeil est une condition appelée le syndrome d’apnées du sommeil. Dans les cas les plus sérieux, ce syndrome peut être associé à des conditions dangereuses comme des accidents vasculaires cérébraux ou des crises cardiaques.

Dormir sur le dos a tendance à favoriser le ronflement.
Une manière de réduire les ronflements consiste donc à prendre l’habitude de dormir en position latérale.

Pour maintenir cette position plus longtemps, vous pouvez utiliser un oreiller adapté au sommeil latéral (plus épais sur les côtés) ou utiliser un traversin qui supporte vos bras et vos jambes.

Pokémon Sleep enregistre les bruits ambiants quand vous dormez, alors si vous sentez que vous avez mal dormi, il peut être utile de savoir si vous avez ronflé ou non.

Source

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