Comment se sont déroulées vos recherches sur le sommeil pendant les trois jours de l’évènement Journée du doux dodo ?

Notre sommeil a tendance à être plus court et plus léger pendant la pleine lune. Néanmoins, nous avons remarqué que pendant l’évènement Journée du doux dodo, la durée globale de sommeil dans le monde a été plus longue que la moyenne de 28 sec.

Rapport de sommeil en détails

Durée de sommeil moyenne pendant la Journée du doux dodo comparée à la même période la semaine précédente :

jeudi 10 juillet : 7 h 15 min (- 1.84 min)
vendredi 11 juillet : 7 h 30 min (+ 2.29 min)
samedi 12 juillet : 7 h 45 min (+ 0.97 min)
Remarque : la différence est calculée séparément pour chacun des trois jours de l’évènement.
Seuls les utilisateurs et utilisatrices ayant mesuré leur sommeil pendant les trois jours ont été pris en compte dans le calcul.

Merci d’avoir approfondi vos recherches sur le sommeil en dormant plus que d’habitude !

Nous avons l’intention d’organiser une nouvelle Journée du doux dodo aux dates suivantes, pour que vous puissiez aussi bien dormir pendant la prochaine pleine lune. Rendez-vous au prochain évènement !
Le prochain évènement Journée du doux dodo aura lieu du 8 août au 10 août.

Astuces de sommeil du mois

Voici l’astuce de sommeil du mois !
Nous espérons qu’elle vous sera bénéfique au quotidien.

Augmentez votre température corporelle une à deux heures avant de vous coucher

Généralement, nous ressentons la fatigue lorsque notre température interne connaît une augmentation suivie d’un retour à la normale.

Prendre un bain chaud une à deux heures avant d’aller se coucher afin d’augmenter la température corporelle d’environ 0,7 °C peut donc aider à mieux dormir par la suite. Cela permet de contrer la prédominance des nerfs sympathiques et donc de réduire la stimulation cérébrale.

Ce changement de température corporelle serait un facteur important lié à la qualité de notre sommeil.

Source
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