¿Qué tal se ha desarrollado tu estudio del sueño durante las 3 jornadas del evento del Día de los dormilones?

Por lo general, nuestro sueño tiende a ser más corto y ligero durante la luna llena. Sin embargo, hemos comprobado que, en la noche de luna llena del Día de los dormilones, la duración media del sueño de todos los usuarios a nivel global fue 3 min y 35 s más larga de lo habitual.

Detalles del informe

Media de duración del sueño durante el Día de los dormilones comparada con la de los mismos días de la semana previa.

23/04 (mar.): 7 h 9 min (+5 min)
24/04 (miérc.): 7 h 8 min (+5 min)
25/04 (juev.): 7 h 2 min (-1 min)

La diferencia con los días de la semana previa se calcula por separado para cada día.
Solo se ha incluido en estos cálculos a los usuarios que registraron su sueño una vez al día.

Gracias a todos por dormir más de lo habitual y avanzar en vuestro estudio del sueño.

Tenemos previsto volver a celebrar el evento del Día de los dormilones en las fechas siguientes para que podáis dormir igual de bien la próxima luna llena. ¡Esperamos veros allí a todos!
El próximo evento del Día de los dormilones se celebrará 22/05 al 24/05.

Los consejos del mes

¡He aquí el consejo del mes!
Esperamos que os sea de utilidad para mejorar todavía más vuestra calidad de sueño.

¿Puede una persona volverse madrugadora, nocturna o de sueño corto?

Las personas de sueño corto nacen con esta característica, está en su ADN. Cambiar la cantidad de sueño que necesita nuestro organismo, ya sea con práctica o esfuerzo, es casi imposible.

Ocurre lo mismo con las personas madrugadoras o las más nocturnas. En realidad, se nace siendo lo uno o lo otro. Es algo tan intrínseco que resulta extremadamente difícil para un noctámbulo convertirse en una persona madrugadora de forma deliberada.

Mientras no se sufra un trastorno del sueño y siempre y cuando los horarios sean los adecuados para cada uno, ninguno de estos tipos es mejor que el otro.

​​Hasta el momento, los estudios sobre las personas de sueño corto no han avanzado mucho porque realmente no hay muchas. Aquellos que consideran que necesitan menos tiempo de descanso suelen ser en realidad personas con déficit de sueño.
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