¿Qué tal se ha desarrollado tu estudio del sueño durante las 3 jornadas del evento del Día de los dormilones?

Por lo general, nuestro sueño tiende a ser más corto y ligero durante la luna llena.
De hecho, hemos comprobado que, en la noche de luna llena del Día de los dormilones, la duración media del sueño de todos los usuarios a nivel global fue 1 min y 51 s más corta de lo habitual.

¡Todos a dormir como campeones en la próxima noche de luna llena!
El próximo evento del Día de los dormilones se celebrará del 29 de junio al 1 de julio.

Los consejos del mes

¡He aquí el consejo del mes!
Esperamos que os sea de utilidad para mejorar todavía más vuestra calidad de sueño.

¿Qué es la somnolencia?

Nuestro cerebro siempre lleva la cuenta del tiempo que llevamos despiertos. Aunque el dato varía de una persona a otra, por norma general, la mayoría empezamos a tener sueño unas 14 o 15 horas después de habernos levantado.

El cerebro también va haciendo un seguimiento del tiempo total que pasamos despiertos en el curso de varios días, y es cuando se acumula demasiado tiempo sin dormir cuando comenzamos a sentir sueño.

La única forma de librarnos del sueño es durmiendo. Tumbarnos un rato cuando estamos muy cansados puede parecer útil, pero si no echamos una cabezadita, en realidad no dejaremos de sentir somnolencia.

No obstante, la información sobre dónde se produce exactamente este mecanismo y cómo funciona, así como los detalles de cómo el cerebro lleva la cuenta del tiempo, aún no se han descubierto y están siendo investigados en la actualidad.

Una teoría reciente sugiere que la fosforilación, que se trata de una reacción química de las proteínas del cerebro, puede jugar un papel importante en la aparición del sueño.

Material de referencia
Si el enlace no funciona, copia y pega la siguiente URL en tu navegador:
https://www.pokemonsleep.net/es-ES/science/question01/

Acerca de los informes del sueño

Con esto concluye el último informe del sueño.
Gracias por acompañarnos a través de estas lecturas durante todo este tiempo.

Aunque este sea el último informe del sueño, continuaremos publicando eventos como el Día de los dormilones.
Aprovechamos esta oportunidad para recomendar una vez más la lectura de los consejos de sueño, los cuales te ayudarán a desarrollar hábitos de sueño saludables.

¡Esperamos que continúes disfrutando de Pokémon Sleep!