¿Qué tal se ha desarrollado tu estudio del sueño durante las 3 jornadas del evento del Día de los dormilones?

Por lo general, nuestro sueño tiende a ser más corto y ligero durante la luna llena.
De hecho, hemos comprobado que, en la noche de luna llena del Día de los dormilones, la duración media del sueño de todos los usuarios a nivel global fue 12 min y 35 s más corta de lo habitual.

¡Todos a dormir como campeones en la próxima noche de luna llena!
El próximo evento del Día de los dormilones se celebrará del 10 de junio al 12 de junio.

Los consejos del mes

¡He aquí el consejo del mes!
Esperamos que os sea de utilidad para mejorar todavía más vuestra calidad de sueño.

Pasar la noche en vela para adelantar trabajo es contraproducente

Se sabe que cuanto más sueño se pierde una noche, más errores se suelen cometer al día siguiente.
Por lo que quedarse despierto toda la noche estudiando para un examen, por ejemplo, puede ser contraproducente.

Además, si se hace de forma continuada durante varios días seguidos, los efectos negativos de la falta de sueño durarán más y puede llevarnos varias semanas recuperar las horas de sueño perdido.

Material de referencia
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https://www.pokemonsleep.net/es-ES/science/learn04/