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Informe del sueño: Día de los dormilones n.º 21
¿Qué tal se ha desarrollado tu estudio del sueño durante las 3 jornadas del evento del Día de los dormilones?
Por lo general, nuestro sueño tiende a ser más corto y ligero durante la luna llena. Sin embargo, hemos comprobado que, en la noche de luna llena del Día de los dormilones, la duración media del sueño de todos los usuarios a nivel global fue 0 min y 7 s más larga de lo habitual.
Detalles del informe
Media de duración del sueño durante el Día de los dormilones comparada con la de los mismos días de la semana previa.
: 7 h 57 min (+1 min)
: 7 h 22 min (+0 min)
: 7 h 20 min (-2 min)
La diferencia con los días de la semana previa se calcula por separado para cada día.
Solo se ha incluido en estos cálculos a los usuarios que registraron su sueño una vez al día.
Gracias a todos por dormir más de lo habitual y avanzar en vuestro estudio del sueño.
Tenemos previsto volver a celebrar el evento del Día de los dormilones en las fechas siguientes para que podáis dormir igual de bien la próxima luna llena. ¡Esperamos veros allí a todos!
El próximo evento del Día de los dormilones se celebrará del al .
Los consejos del mes
¡He aquí el consejo del mes!
Esperamos que os sea de utilidad para mejorar todavía más vuestra calidad de sueño.
Acostarse muy tarde en los días de descanso puede provocar desfase horario social
Aunque mantengamos una cierta rutina a la hora de dormir durante la semana, es posible que los fines de semana durmamos más o nos acostemos más tarde. Cuando el ritmo de vida cambia entre el fin de semana y el resto de la semana, nuestro reloj biológico se puede ver alterado, dando lugar a lo que se conoce como desfase horario social.
Esto puede tener consecuencias negativas para nuestra salud, así como afectar a nuestra productividad al día siguiente.
Si alguna vez os habéis notado cansados después de dormir mucho durante el fin de semana, el desfase horario social podría ser el causante. El problema no reside en haber dormido demasiado, sino en haber acumulado un déficit de sueño.
Material de referencia
Si el enlace no funciona, copia y pega la siguiente URL en tu navegador:
https://www.pokemonsleep.net/es-ES/science/terminology06/