¿Qué tal se ha desarrollado tu estudio del sueño durante las 3 jornadas del evento del Día de los dormilones?

Por lo general, nuestro sueño tiende a ser más corto y ligero durante la luna llena. Sin embargo, hemos comprobado que, en la noche de luna llena del Día de los dormilones, la duración media del sueño de todos los usuarios a nivel global fue 2 min y 5 s más larga de lo habitual.

Detalles del informe

Media de duración del sueño durante el Día de los dormilones comparada con la de los mismos días de la semana previa.

17/09 (mar.): 7 h 10 min (+1 min)
18/09 (miérc.): 7 h 11 min (+2 min)
19/09 (juev.): 7 h 9 min (+1 min)

La diferencia con los días de la semana previa se calcula por separado para cada día.
Solo se ha incluido en estos cálculos a los usuarios que registraron su sueño una vez al día.

Gracias a todos por dormir más de lo habitual y avanzar en vuestro estudio del sueño.

Tenemos previsto volver a celebrar el evento del Día de los dormilones en las fechas siguientes para que podáis dormir igual de bien la próxima luna llena. ¡Esperamos veros allí a todos!
El próximo evento del Día de los dormilones se celebrará del 16/10 al 18/10.

Los consejos del mes

¡He aquí el consejo del mes!
Esperamos que os sea de utilidad para mejorar todavía más vuestra calidad de sueño.

Sentir sueño durante el día es un indicador de que no se ha dormido lo suficiente

Tener sueño a menudo durante el día a pesar de haber dormido bien puede ser señal de que se tiene mucho déficit de sueño. Cuando esto ocurre, hay que intentar por todos los medios dormir lo necesario. Si se está cansado durante el día, echarse una siesta de entre 15 y 20 minutos también puede ayudar. Está demostrado que estas siestas pueden reducir el cansancio, así como mejorar nuestro rendimiento y productividad. Aun así, sigue siendo preferible dormir lo suficiente por la noche. Conviene mantener el hábito y evitar irse a la cama demasiado tarde.
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