Por lo general, nuestro sueño tiende a ser más corto y ligero durante la luna llena. De hecho, hemos comprobado que, en la noche de luna llena del Día de los dormilones, la duración media del sueño de todos los usuarios a nivel global fue 5 min y 43 s más corta de lo habitual.

¡Todos a dormir como campeones en la próxima noche de luna llena!
El próximo evento del Día de los dormilones se celebrará del 19/08 al 21/08.

Los consejos del mes

¡He aquí el consejo del mes!
Esperamos que os sea de utilidad para mejorar todavía más vuestra calidad de sueño.

La falta de sueño hace que aumente nuestro apetito

Los resultados de algunos estudios demuestran claramente que solemos ingerir más calorías cuando existe un déficit de sueño. Es cierto que también se queman más calorías al día al pasar más tiempo despiertos, pero no llega a superar al aumento que se produce cuando hay un déficit de sueño. Cuando no dormimos lo suficiente, sentimos más necesidad de comer dulces y alimentos altos en grasa. Se cree que esto ocurre porque la falta de sueño afecta el área del cerebro que regula las preferencias alimenticias, pero aún no conocemos en profundidad cómo funciona dicho mecanismo.Material de referenciaSi el enlace no funciona, copia y pega la siguiente URL en tu navegador:
https://www.pokemonsleep.net/es-ES/science/learn03/