¿Qué tal se ha desarrollado tu estudio del sueño durante las 3 jornadas del evento del Día de los dormilones?

Por lo general, nuestro sueño tiende a ser más corto y ligero durante la luna llena.
De hecho, hemos comprobado que, en la noche de luna llena del Día de los dormilones, la duración media del sueño de todos los usuarios a nivel global fue 0 min y 35 s más corta de lo habitual.

¡Todos a dormir como campeones en la próxima noche de luna llena!
El próximo evento del Día de los dormilones se celebrará del 1 de abril al 3 de abril.

Los consejos del mes

¡He aquí el consejo del mes!
Esperamos que os sea de utilidad para mejorar todavía más vuestra calidad de sueño.

Cenar tres o cuatro horas antes de acostarse

Es preferible cenar al menos tres o cuatro horas antes de irse a dormir para que nos dé tiempo de digerir bien los alimentos.

Aunque también puede resultar bastante difícil conciliar el sueño cuando se tiene mucha hambre. Por lo tanto, cenar demasiado pronto es tan desaconsejable como hacerlo demasiado tarde. Además, se cree que comer sin masticar bien la comida puede interferir con los ciclos de sueño. Dicho de otra forma: si se mastica bien, se dormirá mejor.

Material de referencia
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