Comment se sont déroulées vos recherches sur le sommeil pendant les trois jours de l’évènement Journée du doux dodo ?

Notre sommeil a tendance à être plus court et plus léger pendant la pleine lune. Néanmoins, nous avons remarqué que pendant l’évènement Journée du doux dodo, la durée globale de sommeil dans le monde a été plus longue que la moyenne de 3 min et 35 sec.

Rapport de sommeil en détails

Durée de sommeil moyenne pendant la Journée du doux dodo comparée à la même période la semaine précédente.

23/04 (mar.) : 7 h 9 min (+ 5 min)
24/04 (mer.) : 7 h 8 min (+ 5 min)
25/04 (jeu.) : 7 h 2 min (- 1 min)

Notes : la différence est calculée séparément pour chacun des trois jours de l’évènement.
Seuls les utilisateurs et utilisatrices ayant mesuré leur sommeil pendant les trois jours ont été pris en compte dans le calcul.

Merci d’avoir favorisé les recherches sur le sommeil en dormant plus que d’habitude !

Nous avons l’intention d’organiser une nouvelle Journée du doux dodo aux dates suivantes, pour que vous puissiez aussi bien dormir pendant la prochaine pleine lune. Rendez-vous au prochain évènement !
Le prochain évènement Journée du doux dodo aura lieu du 22/05 au 24/05.

Astuces de sommeil du mois

Voici l’astuce de sommeil du mois !
Nous espérons qu’elle vous sera bénéfique au quotidien.

Peut-on devenir un lève-tôt, un couche-tard ou un petit dormeur ?

Les petits dormeurs (ces personnes ayant besoin de peu de sommeil) sont généralement nés avec cette caractéristique. Cela fait partie de leur ADN. Il est quasiment impossible de modifier la quantité de sommeil nécessaire à l’organisme par la pratique ou l’effort.

Il en va de même pour les personnes étant plutôt du matin ou du soir : certaines personnes sont naturellement du matin, d’autres du soir. Il serait particulièrement difficile pour quelqu’un habitué aux heures tardives de se forcer à devenir matinal.

Aucun de ces types (petit dormeur, gros dormeur, lève-tôt, couche-tard) n’est mieux qu’un autre ; ce qui compte, c’est que la personne concernée ne souffre pas d’un trouble du sommeil et que son propre rythme de sommeil lui convienne.

Il existe peu de recherches sur les petits dormeurs, car ce profil est très rare. En réalité, la plupart des personnes qui se considèrent comme de petits dormeurs sont sans doute en manque de sommeil.
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