Comment se sont déroulées vos recherches sur le sommeil pendant les trois jours de l’évènement Journée du doux dodo ?

Notre sommeil a tendance à être plus court et plus léger pendant la pleine lune. Néanmoins, nous avons remarqué que pendant l’évènement Journée du doux dodo, la durée globale de sommeil dans le monde a été plus longue que la moyenne de 3 min et 7 sec.

Rapport de sommeil en détails

Durée de sommeil moyenne pendant la Journée du doux dodo comparée à la même période la semaine précédente

jeudi 13 mars : 7 h 18 min (+ 1 min)
vendredi 14 mars : 7 h 43 min (+ 1 min)
samedi 15 mars : 7 h 56 min (+ 6 min)
Remarque : la différence est calculée séparément pour chacun des trois jours de l’évènement.
Seuls les utilisateurs et utilisatrices ayant mesuré leur sommeil pendant les trois jours ont été pris en compte dans le calcul.

Merci d’avoir approfondi vos recherches sur le sommeil en dormant plus que d’habitude !

Nous avons l’intention d’organiser une nouvelle Journée du doux dodo aux dates suivantes, pour que vous puissiez aussi bien dormir pendant la prochaine pleine lune.
Le prochain évènement Journée du doux dodo aura lieu du 12 avril au 14 avril.

Astuces de sommeil du mois

Voici l’astuce de sommeil du mois !
Nous espérons qu’elle vous sera bénéfique au quotidien.

Un cycle de sommeil ne dure pas forcément 90 minutes

Quand on s’endort, on tombe d’abord dans une phase de sommeil lent.

Le sommeil lent est composé de trois stades de sommeil dont le degré de profondeur du sommeil varie. On passe d’un sommeil léger (stade 1) au sommeil le plus profond (stade 3), avant de retourner au stade 1. Cette séquence constitue une phase de sommeil lent, après laquelle nous entrons dans le sommeil paradoxal.

Un cycle de sommeil est composé d’une phase de sommeil lent et d’une phase de sommeil paradoxal.

La durée d’un cycle de sommeil et le nombre de cycles qui composent une nuit varient d’un individu à l’autre, mais également d’un jour à l’autre. Au sein d’une même nuit, la durée des cycles de sommeil peut varier.

On dit souvent qu’un cycle de sommeil dure 90 minutes, mais il s’agit d’une durée moyenne.

C’est pourquoi les affirmations telles que « il faut se réveiller après avoir dormi pendant une période divisible par 90 minutes » ou « il est plus facile de se réveiller à la fin d’un cycle de sommeil » ne sont pas forcément correctes.

Source
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