Comment se sont déroulées vos recherches sur le sommeil pendant les trois jours de l’évènement Journée du doux dodo ?

Notre sommeil a tendance à être plus court et plus léger pendant la pleine lune. Néanmoins, nous avons remarqué que pendant l’évènement Journée du doux dodo, la durée globale de sommeil dans le monde a été plus longue que la moyenne de 2 min et 5 sec.

Rapport de sommeil en détails

Durée de sommeil moyenne pendant la Journée du doux dodo comparée à la même période la semaine précédente.

17/09 (mar.) : 7 h 10 min (+ 1 min)
18/09 (mer.) : 7 h 11 min (+ 2 min)
19/09 (jeu.) : 7 h 9 min (+ 1 min)

Notes : la différence est calculée séparément pour chacun des trois jours de l’évènement.
Seuls les utilisateurs et utilisatrices ayant mesuré leur sommeil pendant les trois jours ont été pris en compte dans le calcul.

Merci d’avoir favorisé les recherches sur le sommeil en dormant plus que d’habitude !

Nous avons l’intention d’organiser une nouvelle Journée du doux dodo aux dates suivantes, pour que vous puissiez aussi bien dormir pendant la prochaine pleine lune. Rendez-vous au prochain évènement !
Le prochain évènement Journée du doux dodo aura lieu du 16/10 au 18/10.

Astuces de sommeil du mois

Voici l’astuce de sommeil du mois !
Nous espérons qu’elle vous sera bénéfique au quotidien.

Avoir sommeil pendant la journée témoigne d’un manque de sommeil

Si vous vous surprenez régulièrement à vous assoupir pendant la journée alors même que vous avez bien dormi, c’est peut-être le signe que vous avez accumulé une dette de sommeil trop importante. Dans ces moments-là, faites tout votre possible pour dormir suffisamment. Et si malgré cela, vous vous sentez fatigué en pleine journée, faire une sieste de 15 à 20 minutes peut aider. Il a été démontré que ces siestes éclair peuvent réduire la fatigue, améliorer l’efficacité et accroître les performances de manière générale. Cependant, n’oublions pas qu’il est préférable de dormir suffisamment pendant la nuit. Assurez-vous de bien dormir la nuit et de ne pas vous coucher trop tard.
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