Comment se sont déroulées vos recherches sur le sommeil pendant les trois jours de l’évènement Journée du doux dodo ?

Notre sommeil a tendance à être plus court et plus léger pendant la pleine lune. Néanmoins, nous avons remarqué que pendant l’évènement Journée du doux dodo, la durée globale de sommeil dans le monde a été plus longue que la moyenne de 6 min et 37 sec.

Rapport de sommeil en détails

Durée de sommeil moyenne pendant la Journée du doux dodo comparée à la même période la semaine précédente.

21/06 (ven.) : 7 h 29 min (+ 5 min)

22/06 (sam.) : 7 h 47 min (+ 10 min)

23/06 (dim.) : 7 h 5 min (+ 3 min)

Notes : la différence est calculée séparément pour chacun des trois jours de l’évènement.

Seuls les utilisateurs et utilisatrices ayant mesuré leur sommeil pendant les trois jours ont été pris en compte dans le calcul.

Merci d’avoir favorisé les recherches sur le sommeil en dormant plus que d’habitude !

Nous avons l’intention d’organiser une nouvelle Journée du doux dodo aux dates suivantes, pour que vous puissiez aussi bien dormir pendant la prochaine pleine lune. Rendez-vous au prochain évènement !

Le prochain évènement Journée du doux dodo aura lieu du 20/07 au 22/07.

Astuces de sommeil du mois

Voici l’astuce de sommeil du mois !
Nous espérons qu’elle vous sera bénéfique au quotidien.

Prenez votre petit déjeuner et exposez-vous à la lumière naturelle dans l’heure qui suit votre réveil !

La durée d’un cycle de l’horloge biologique varie d’une personne à l’autre, mais les recherches les plus récentes l’établissent en moyenne à 24 heures et 10 minutes.

Notre corps remet son horloge biologique à zéro lorsque nous nous réveillons, nous exposons à la lumière du soleil et prenons notre petit déjeuner. Ainsi, notre horloge biologique s’aligne sur la journée. Prendre un petit déjeuner dans l’heure qui suit le réveil est donc important pour régler notre horloge biologique. Sauter ce repas et attendre le déjeuner n’est pas une très bonne idée, même lorsque l’on est occupé.

Si vous vous réveillez en forme, mettez tous les mécanismes en place dès le matin pour vous assurer que la nuit suivante sera également réparatrice.

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Sept astuces pour mieux dormir d’après les dernières recherches sur le sommeil