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Schlafbericht: Der 21. Schlummertag
Wie lief deine Schlafforschung während des 3-tägigen Schlummertags-Events?
Wir neigen dazu, kürzer und weniger tief zu schlafen, wenn gerade Vollmond ist. Allerdings haben wir festgestellt, dass die durchschnittliche Schlafdauer von Schlafforschern auf der ganzen Welt in der Vollmondnacht während des Schlummertags-Events 0 Min. und 7 Sek. länger als gewöhnlich war.
Details zum Schlafbericht
Durchschnittliche Schlafdauer während des Schlummertags-Events verglichen mit der durchschnittlichen Schlafdauer der gleichen Tage in der Woche zuvor
: 7 Std. 57 Min. (+1 Min.)
: 7 Std. 22 Min. (+0 Min.)
：7 Std. 20 Min. (-2 Min.)
Hinweise: Der Unterschied zu den gleichen Tagen der vorherigen Woche wird für jeden der drei Tage einzeln errechnet.
Es wurden nur Nutzer, die ein Mal pro Tag Schlafaufzeichnungen durchgeführt haben, in diese Berechnung miteinbezogen.
Vielen Dank euch allen, dass ihr länger als üblich geschlafen habt, um eure Schlafforschung voranzutreiben.
Wir planen, das Schlummertags-Event erneut während des folgenden Zeitraums abzuhalten, damit ihr auch beim nächsten Vollmond wieder genauso gut schlafen könnt. Freut euch jetzt schon auf das nächste Schlummertags-Event!
Das nächste Schlummertags-Event findet vom bis zum statt.
Schlaftipps für diesen Monat
Hier ist der Schlaftipp für diesen Monat!
Wir hoffen, dass er sich für alle Forscher bei ihrem täglichen Schlaf als nützlich erweist.
An freien Tagen lange zu schlafen, kann sozialen Jetlag verursachen
Selbst wenn wir unter der Woche einen gut geregelten Schlafrhythmus haben, schlafen wir am Wochenende manchmal länger oder gehen etwas später ins Bett. Wenn sich unser Wochenendrhythmus von unserem Rhythmus unter der Woche unterscheidet, kann dies unsere biologische Uhr durcheinanderbringen und zum sogenannten sozialen Jetlag führen.
Dies kann zu einem erhöhten Gesundheitsrisiko führen und zudem unsere Leistungsfähigkeit am nächsten Tag negativ beeinflussen.
Wenn man sich nicht gut fühlt, nachdem man am Wochenende zu viel geschlafen hat, kann sozialer Jetlag der Grund dafür sein. Das Problem liegt dann nicht daran, zu lange geschlafen zu haben, sondern am Schlafdefizit, das man zuvor angesammelt hatte.
Referenzmaterial
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https://www.pokemonsleep.net/de/science/terminology06/